Egészségmegõrzõ rovat

Az influenza réme Az egyes vírustörzsek több kárt okoznak, mint egy ártalmatlan megfázás. A magas lázzal és nagyfokú gyengeséggel járó tünetek nagymértékben rontják általános közérzetünket. Ezért azoknak, akiket egyéb betegségek miatt az influenza fenyeget, érdemes minden évben beoltatniuk magukat. Ide tartoznak azok a gyerekek is, akik szívbetegek, a légzõszervek krónikus megbetegedéseiben, epebetegségben, cukorbajban, anyagcserezavarban, vérszegénységben, veleszületett és szerzett immunrendszer-betegségben szenvednek. Az influenzaoltás ártalmatlan, mellékhatásként esetleg bepirosodhat az oltás helye, vagy enyhe hõemelkedés jelentkezhet.

Gyógyító hideg levegõ
Nem tévedés: a hideg levegõ jót tesz a megfázásnak! Akik úgy be vannak bugyolálva, mint egy eszkimó, vagy egész nap túlfûtött helyiségben tartózkodnak, könnyebben megkapják a fertõzéseket, mint azok, akik hozzá vannak szokva a hideghez, és gyakran tartózkodnak szabad levegõn. A jól adagolt hideginger ugyanis növeli a szervezet ellenálló képességét. A hõingadozások intenzív immunológiai és hormonális reakciókat váltanak ki a szervezet egészében.

Káros anyagok a levegõben
Több mint 100 olyan légszennyezõ anyagot ismerünk, amely kiválthatja a légutak megbetegedését. Nitrogén-oxid, szénhidrogén és ólom autóinkból, kén-dioxid és por házaink, gyáraink és erõmûveink kéményeibõl, illetve ózon és szmog irritálja nyálkahártyánkat, szorítja össze torkunkat. De arról se feledkezzünk meg, hogy a dohányzás is szennyezi a levegõt!

FONTOS TUDNI! Akik kénytelenek passzív dohányosként beszívni a füstöt, sokkal gyakrabban fáznak meg, szenvednek bronchitisben, asztmás köhögésben és allergiában, mint a nemdohányzó környezetben élõk.

Borogatás a mellkasra
Hasznos segítség megfázások és bronchitis esetében: egy nedves – de nem csöpögõ! – törülközõt tekerjünk az érintett mellkasa köré! Erre borítsunk egy flanel- vagy gyapjúkendõt, mely teljesen lefedi a nedves borogatást! Maximum 2 órán keresztül hagyjuk a testen! Végül száraz törülközõvel dörzsöljük végig a mellkast és a hátat! Éjszakára ne hagyjuk fenn a borogatást!

Köhögés
A köhögés a gyulladások alkalmával keletkezett váladék légutakból történõ eltávolítását szolgálja. A mellkasborogatás és az inhalálás ebben az esetben is ajánlott. Hiba, ha a köhögõ felnõtt vagy gyermek ki sem dugja az orrát a meleg szobából. Ezzel csak a tüdõgyulladás kockázatát növeli! A köhögés legfontosabb ellenszere a friss levegõ! Arra minden szülõnek figyelnie kell, hogy a gyakori megfázás elõsegítheti az asztma kialakulását!

Források: InforMed, Ideál életmód magazin.

- szerk.: Gál Lászlóné védõnõ -