Dõlnek a melegrekordok!
Megdõlt az országos melegrekord 2007. 07. 18-án (szerdán) Kecskeméten volt a legmelegebb, 40,6 fokot mértek közölte az Országos Meterológiai Szolgálat. Az eddigi legmagasabb hõmérséklet ezen a napon 1904- ben volt a Orosházán , amikor 38 Celsius fokot mértek.
Jó tanácsok a nagy melegben, a lakosság számára!
Általános tudnivalók
Kánikulai napon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, viszonylag hûvösben, besötétített szobában! Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is. Alkalmazzunk mentolos törlõkendõt arcunk, karjaink felfrissítésére. A forró nyári napon az idõsebbek ne a legmelegebb órákra idõzítsék a piaci, a bolti bevásárlást, a kertészkedést. Ne hagyjunk az autóban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal mûködõ sprayt és gázgyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak. Ha túl sokáig tartózkodott a szabadban, akkor próbáljon legalább 12 órát légkondicionált környezetben eltölteni, míg a szervezet lehûl, és ismét visszatérhet a szabadba. Csökkentse a fizikai munkavégzést, ne ilyenkor végezze a nagytakarítást, a fûnyírást, és a befõzést is csak kora reggel vagy az esti órákban állandó szellõzés mellett végezze. Azok a hölgyek, akik hosszú hajjal rendelkeznek, készítsenek kontyot, tûzzék fel a hajukat, így jobban szellõzik a hát, a nyak és a fejbõr is.
Étkezési tanácsok
Kánikulában számolnunk kell azzal, hogy az izzadsággal és párolgással a folyadékveszteség jelentõsen megnõ. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fokozott folyadékveszteség mellett fokozott sóveszteség is jelentkezik. Verejtékezéssel átlagosan 0,150,20 %- os sótartalom veszteséggel számolhatunk. Ebben az esetben jelentõs szerepet töltenek be a megfelelõ ásványianyag-tartalommal rendelkezõ folyadékok, nemcsak a nátriumtartalmat kell pótolni, hanem a káliumot, a magnéziumot és a kalciumot is. Ne fogyasszon olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz. Étrendünk legyen párolgáson alapuló zöldségekben és gyümölcsökben gazdag.
Öltözködési tanácsok
Könnyû, világos színû, bõ szabású pamut, illetve lenvászon alapanyagokból készült ruhanemûket hordjunk. A napszemüvegrõl se feledkezzünk meg.
Tanácsok kisgyermekes családok részére
Csecsemõket, kisgyermekeket árnyékban levegõztessünk! A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó teával kínáljuk õket. Soha ne hagyjuk gyermekünket zárt, szellõzés nélküli autóban még árnyékos területen sem, mert az autó belseje pár perc alatt is képes 5060 Celsius fokra felmelegedni, és benne lévõk hõsokkot kaphatnak.
Orvosi tanácsok
Testünk normális körülmények között az izzadás által hûl le, de nagyon nagy hõségben elveszítheti ezt a képességét. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test hõmérséklete, ami hõgutát okozhat. Ez igen komoly állapot, károsítja az agyat és más szerveket, esetenként akár halálos kimenetelû is lehet. A hõguta tünetei: vörös, forró és száraz bõr, szapora pulzus, lüktetõ fejfájás, szédülés, émelygés, zavartság és tudatvesztés. Ha valakinél a fentieket tapasztalják, hívják azonnal a kezelõ orvosát, vagy az ügyletet. Amíg megérkezik a segítség, fontos a beteg lehûtése. Vigyük árnyékba, permetezzünk rá hideg vizet, vagy borogatással hûsítsük (csukló, boka, nyak) környékén.
Strandolási tanácsok
A kánikula a vízparton a legelviselhetõbb, illetve a vízben. Azonban ha felelõtlenül és meggondolatlanul strandolunk, veszélyessé is válhat. Ne fürödjünk közvetlenül étkezés után. Szeszesital vagy egyéb bódító hatású szer által befolyásolt állapotban kerülje a fürdõzést. Napozás után felhevült testtel ne rohanjunk bele a vízbe, mert az szívrohamot, szívgörcsöt is okozhat. Aki nem tud úszni, mély vízbe ne használjon felfújható fürdõeszközt (gumicsónak, gumimatrac), azon lehetõleg ne aludjon el. Aki barnulni vágyik, várja ki, míg a legmagasabb UV sugárzás levonul (1015 óra), utána ajánlatos csak és kizárólag a bõrének megfelelõen kiválasztott naptej használatával.
Kellemes nyarat, kívánok mindeknek!
- C. B. -
