Egészségmegõrzõ rovat

Egészségmegõrzõ rovatunkban hónapról- hónapra közzé teszünk az olvasók, a helyi lakosok érdeklõdésére számot tartó, az egészségmegõrzéssel kapcsolatos cikkeket. Célunk, hogy a mai, egyre egészségtelenebb világunkban a magunk módján felhívjuk a fi gyelmet néhány megelõzhetõ, kis odafi gyeléssel kezelhetõ problémára. A cikksorozatot Gál Lászlóné védõnõ szerkeszti, írja.

Ráfázik, ha megfázik!

A téli hónapokban a hõmérséklet ingadozása miatt elõfordul, hogy nem öltözünk megfelelõen. A meghûlést a közhiedelemmel ellentétben nem a hideg levegõ okozza. A hideg után a túlfûtött szoba meleg levegõjéhez kell a szervezetnek alkalmazkodnia, és fordítva, ami igencsak megterhelõ. Így csökken a kórokozókkal szembeni ellenálló képességünk, az immunrendszer gyengül, elkezdõdik a náthás idõszak. Sok gyógyírt kínál a természet, mindenki kedvére válogathat belõle. A nátha és az azt kísérõ kellemetlen tünetek esetén, mint a levertség, a fejfájás, a hõemelkedés, az orr-, a homlok- és az orrmelléküregek nyálkahártyájának gyulladása alakul ki. Folyik az orrunk, köhögünk, fáj a torkunk. A nyálkahártyák megduzzadnak, több váladékot termelnek. Orrunk eldugul, a légzés nehézzé válik, a fejben nyomás keletkezik. Az aromás illóolajok csillapíthatják a tartós megbetegedésekkel járó tüneteket. Ezek általában színtelen folyadékok, melyeknek tömény állapotban igen erõs az illatuk. Hígítva azonban gyengéden és kellemesen illatoznak. Gyógyító fürdõk: a kerti kakukkfû az egyik legõsibb gyógynövény, nyálkaoldó és köptetõ hatása van. A belõle kivont illóolajból csepegtessünk egy kád meleg vízbe néhány cseppet. Mivel az illóolajok vízben nem oldódnak, ezért ajánlatos egy evõkanálnyi tejbe vagy mézbe keverni õket, és csak utána a vízbe. Feküdjünk bele és élvezzük a kellemes aromás fürdõt. A kakukkfû illóolaja felszabadul, és a bõrön keresztül felszívódik. Egyidejûleg a gyógyító gõzök a felsõ légutakon keresztül az orr- és a garatüreg begyulladt nyálkahártyájárajutnak, s ott fejtik ki antibakteriális hatásukat. Az akut náthát ily módon enyhíti a fürdõ, csillapítja a köhögést. Ha eldugul az orr: ilyenkor a természetes anyagokból készült nátha elleni kenõcsök használata javallott, melyekben eukaliptusz, menta, fenyõ illóolajak találhatók. Gyerekeket féléves koruktól kezdve gyenge mellkenõccsel lehet bedörzsölni. Alapanyaga: méhviasz, vazelin, növényi olajok, melyekben pár csepp illóolajat keverünk. Alvás közben az illóolajok mérséklik az orrban a mirigyváladékok nyák kiválasztását, ugyanakkor baktériumölõ, vírusölõ hatást is kifejtenek, mélyen behatolnak a hörgõkbe, és átmelegítik az egész mellkast. Folyadékpótlás: igyunk frissen kifacsart retek-, cékla-, illetve répalevet. A répa léhez egy csöppnyi olajat is lehet adni, hogy a karotint a zsír megkösse, és így könnyebben felszívódjon. Gyógyteákkal is élhetünk. Mézzel édesített csipkebogyóteát, citromlével ízesített, mézzel dúsított csalánteát, vagy C-vitaminban gazdag gyümölcslevet fogyaszthatunk. Köhögés ellen: ajánlott köhögéscsillapító teák az útifû, martilapu, kerekrepkény, zsálya, tavaszi kankalin, ökörfarkkóró. Elõrehaladott állapotban a nyálka feloldása, fellazítása a cél, ilyenkor a következõ gyógyteák javallottak: kakukkfû, ökörfarkkóró-virág, tavaszi kankalin, édesgyökér. Gargarizáljunk kamilla-, zsályateával, grepfrút lével vagy langyos sós vízzel napjában többször is!
Dr. Gálik Ágnes fi toterapeuta nyomán.

- szerk.: Gál Lászlóné -